a teraz

sami piarowcy wszędzie teraz czas na lindla, auchan, selgros i resztę a czy ktoś zapytałby o mały osiedlowy sklepik?

Czyli bym musiał mieć minimum dziennego zapotrzebowania Węglowodany: 177 g Tłuszcze: 88,5 g białka: 147,5 g A co do suplementów to chciał bym żeby ktoś coś więcej mi o nich napisał, tyle ich jest teraz na rynku że nie wiem który jest lepszy, który na co lub z czym lepiej działa itp. ;)

jeśli nigdy nie ćwiczył, nie robił pompek ani nic, nie stosował żadnych "dopalaczy", i ma pow. 190cm wzrostu to są normalne. liczy się ile doszło mu siły a nie ile ma teraz.

[...] musi byc wiekszy w przypadku osoby odzywiającej, ale dlaczego ? w czym problem jest 6 dni jest jak na ketozie a 1 dzien zrobić sobie cheat meal ? czemu na każdym forum sportowym spotykam sie z CKD dla kumatych? :) ja myśle, ze dla mnie taki 1 dzien węglów by sie przydał - całe zycie jadłem w sumie głównie węgle, teraz troche mi ich brakuje :D

Jak juz pisałem, jestem 2, a w sumie to trzeci tydzień po cyklu i masy na razie nie ubyło a siła jeszcze rośnie. Teraz zarzucam jedynie białeczko.

ok czyli za tydzien?bo i tak jestem teraz w gipsie wiec bym mial problem z dojsciem na poczte a w czwartek mi zdejmuja gips wiec w nastepnym tygodniun jak cos wysyłałbym chyba ze szybciej kase skołujesz to i jakos syzbeij wysle!!!!!!:) IF I HELP YOU GIVE ME A SOG!

tez z tych 3 bym na vipera stawial a spalaczy ogolnie teraz sa dziesiatki, wszystkie w podobnym przedziale

No ok ale TomQ-MAG ja już to wyliczyłem ale teraz mam takie pytanie jak jest wyżej^^.. Aby w miesiąc przytyć z 3-4kg to chyba lepiej stosować diete i siedzieć w domu niż ćwiczyć 3 razy w ciągu tygodnia.Ponieważ gdy obliczyłem zapotrzebowanie KCAL i wybrałem że [...]

Z grubsza się z tym zgadzam. Na redukcji sprawdziło się w 100%. Jak leciałem high carb, często leciały lody, czekolada, chipsy a waga leciała ładnie w dół. Ale w końcu deficyt był na minusie, więc nie było innej opcji. Teraz na masie węgle idą ze źródeł na jakie mam aktualnie ochotę, płatki z mlekiem typu cheeriosy, chocapici, jako tłuszcze [...]

Miałem podobne efekty uboczne jak autor tematu po monohydracie. Teraz przeszedłem na jabłczan i nie mam już problemów. A cena praktycznie podobna. Pozdrawiam.

jak chcesz dać tego teścia do mety to ładuj teraz,za 3 tyg mietek sie skończy a enan zacznie sie bujać

[...] tym fajnym cykluku podejchałem na: 101 kg 42,5 w bicepsie po treningu!!! Wiem że większości to poprstu powrót do formy ale i tak jestem pod wrażeniem działania tych sulpli!! teraz pociągne troszke krea alkayn żeby zobaczyc co to potrafi... :D A póxniej Nolvedex i Attiude plus Zma i może jakiś tribulusik i ewntualnie fitosterole aby objektywnie [...]

siema diete mam rozpisana przez dietetyka kolege nie chce mi sie sięgać po nią teraz. Czyli trena odpuścić? Ostatni cykl na boldku w kosmos mnie wyj**ał więc dobrrze a mnie specyfiki działają. enan co 5 dzień? powiedz słyszałeś o mieszance JDL LABS Rip250-(Masteron Prop 80mg/Tren Ace 85mg/Test Prop 85mg) bo w dobrej cenie mam kozak podobno i [...]

stosowałem na ostanim więc nie moda tylko sprawdziła sie a siedze teraz gdzieś dalej:D i nie mam jej z sobą...

trening to trening, bez względu na jego rodzaj, każdy ma cel taki sam - wpływać na tkankę mięśniową, potrenujesz teraz fbw, po jakimś czasie możesz spóbować innych schematów PPL, PP, góra/dół, czy split, jak poznasz różne schematy, poznasz swój organimz to będziesz wiedział jakie na Ciebie najlepiej wpływają zarówno treningi (częśtotliwość [...]

przeczytalem ACT i FBW i zaczelem pisac kolejnosc prawie jak ACT a serie FBW. ale tak jak mowisz teraz ze dwa meisiace bede robil ACT

Tylko tydzien przerwy? Mam taki problem ze wyjeżdżam w ferie w lutym na dwa tygodnie. Akurat pod koniec stycznia konczy mi się ten trening co mam teraz. Więc myslę że pierwsze dwa tygodnie lutego zrobię sobie lekkie cwiczenia 2x3 na kazda grupe, w drugiej połowie lutego wyjeżdżam a potem tydzien jeszcze ten okołowy i dalej zwykły siłowy. A [...]

Witam. W listopadzie skonczylem cykl 45tyg. a wygladal on tak 1-4meta 40mg 1-4 susta +deca 250mg e5d 5-12 susta+deca 250mg e4d 9-12 meta 40mg ed 13-20 enan+deca 250mg e3d 17-20 meta 40ed 21-33 prop +masteron 100mg e2d 23-proviron 25-33 wino tab 50mg ed 33- 45 tren+cypio 100mg 3razy w tygodniu. Teraz tak okolo marca chciałbym znowu zaczac kolo 6 [...]

[...] są korki... Najbliżej wychodzi mi SportsPark... byłem tam raz na squashu i ogólnie wydawało się być wszystko ok. Było dość mało sprzętu nie wiem czy by mi on pozwolił zrealizować cały plan (nie wiem,... ja się w końcu nie znam)... może teraz coś się zmieniło. Jaki w SportsParku jest trener? Można ma zaufać? Jest pomocny i można na niego liczyć?

[...] to ogarnia moim zdaniem.. i nie tylko moim. no ale przegadam z nim ;) może takie dawki przy połączeniu deki i bolda się stosuje...mniejsza, generalnie działa, masa idzie.. ;) nie zastanawiają Was lipidy i wątroba? suplementacja na wątrobe sie nie zmianiła, jak kiedyś było nawet ok to teraz jest masakra. a lipidy to pewnie i od towaru zajechane..